Ziel
Entwickeln und verbessern Sie Ihren persönlichen Umgang mit Stress, denn die Hektik des Alltags zerrt an unseren Nerven und beeinträchtigt unsere Gesundheit.
Lernen Sie Stressoren und die Signale Ihres Körpers frühzeitig erkennen und stärken Sie die mentalen Kräfte und die Fitness Ihres Organismus durch geeignete Stressbewältigungsmaßnahmen.
Lernen Sie den Einfluß, den Sie auf sich und Ihre Lebenssituation haben, besser zu nutzen und Ihre Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit zu sichern.

Inhalte

• Stress - was ist das, und wozu ist er gut?
• Stressursachen und Stressreaktionen: Erkennen Sie Ihr persönliches Stressmuster
• Entwickeln Sie Ihren individuellen Maßnahmenkatalog zur Stressbewältigung

Methodik
Lehrgespräch, Einzel- und Gruppenarbeit, Seminarunterlagen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, ausgewählte Yogaübungen.

Zielgruppe: Menschen, die erhöhter Stressbelastung ausgesetzt sind

Dauer: 2-Tages-Seminar

Termine: Nach Absprache

Ort: Nach Absprache

Trainer: Kurt Marquardt, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut